แนะนำ 5 กีฬาลดน้ำหนักยอดฮิต

แนะนำ 5 กีฬาลดน้ำหนักยอดฮิต – เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาไป ออกกำลังกาย อย่างจริง ๆ จัง ๆ แต่ก็สามารถเบิร์นแคลอรี่ เผาผลาญพลังงาน ด้วยการขยับเขยื้อนร่างกาย ด้วย 5 กีฬายอดฮิต ที่เรานำมาฝากวันนี้ ผู้หญิงเล่นได้ ผู้ชายเล่นดี นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย จะมีกีฬาอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ และอีกเรื่องกฎหมายน่ารู้ ผู้ชายมุสลิมสามารถมีภรรยาได้ถึง 4 คน

5 กีฬาลดน้ำหนักยอดฮิต เผาผลาญดีมาก

กีฬาวิ่ง
กีฬาวิ่ง

1. กีฬาวิ่ง

การวิ่งน่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด เพราะเราไม่ต้องไปรอใคร อยากวิ่งเมื่อไหร่ก็วิ่งได้เลย วิ่งในหมู่บ้านก็ได้ วิ่งในฟิตเนสก็ได้ หรือวิ่งในลู่วิ่งที่บ้านก็ได้เช่นกัน สิ่งเดียวที่เราต้องการสำหรับกีฬาชนิดนี้ก็คือ “รองเท้าวิ่งดีๆ ซักคู่” และสาว ๆ ทราบมั้ยคะว่าการวิ่งเนี่ย ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้มากถึง 435 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยค่ะ แถมการวิ่งยังช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยกำจัดไขมันที่ร่างกายไม่ต้องการใช้ออกไป แถมยังช่วยเพิ่มความอดทนให้กับร่างกายด้วยค่ะ

แนะนำ 5 กีฬาลดน้ำหนักยอดฮิต ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยาน

2. ปั่นจักรยาน

อีกกีฬาที่ชาวฮิปสเตอร์รวมถึงคนรุ่นใหม่กำลังอินมาก ๆ คงหนีไม่พ้นการปั่นจักรยานค่ะ ยิ่งถ้าไปปั่นกันหลาย ๆ คนตามสวนสาธารณะ ยิ่งเป็นกิจกรรมที่สนุกแถมได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วยค่ะ และสาว ๆ หนุ่ม ๆ รู้มั้ยคะ ว่าการปั่นจักรยานช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้มากถึง 508 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยค่ะ แต่แอดมินแนะนำนิดนึงว่าถ้าอยากปั่นจักรยาน ควรไปปั่นตามสวนสาธารณะน่าจะปลอดภัยที่สุดค่ะ ที่ไม่แนะนำเลยคือการปั่นจักรยานตามถนนใหญ่ค่ะ เพราะอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้นั่นเองค่ะ

แนะนำ 5 กีฬาลดน้ำหนักยอดฮิต ว่ายน้ำ
ว่ายน้ำ

3. ว่ายน้ำ

แนะนำ 5 กีฬาลดน้ำหนักยอดฮิต อีกหนึ่งกีฬาที่หลายคน ชื่นชอบคงเป็นการว่ายน้ำใช่มั้ยคะ คุณรู้รึไหมว่าการว่ายน้ำช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้มากถึง 653 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยค่ะ ข้อดีของการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำคือไม่ร้อน ตัวไม่เหนียวเหนอะหนะ แถมการว่ายน้ำยังเป็นการบริหารทุกส่วนในร่างกายด้วยค่ะ ใครที่อยากลองออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แอดมินแนะนำกีฬาว่ายน้ำเลยค่ะ

บาสเกตบอล แนะนำ 5 กีฬาลดน้ำหนักยอดฮิต
บาสเกตบอล

4. บาสเกตบอล

บาสเกตบอลเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยม และเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่าย เนื่องจากบาสเกตบอลจะช่วยให้เผาผลาญไขมัน เสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังสร้างจิตวิญญาณของการเป็นทีม โดยสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีในการเล่นบาสเกตบอลเลยก็คือ ลูกบอลและห่วง เพื่อเป็นการเพิ่มความสนุกและเพื่อให้ได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เทนนิส
เทนนิส

5. เทนนิส

เทนนิสสามารถที่จะเล่นเป็นกีฬาหรือเป็นเพียงกิจกรรมสันทนาการกับเพื่อนและครอบครัวก็ได้ ซึ่งทั้งการที่เล่นเทนนิสเป็นกีฬาก็จะช่วยในการรักษาสุขภาพความแข็งแรงและความว่องไว่ของคุณได้ เพราะเมื่อคำนวณจากการเล่นเกมเทนนิสแบบเดียว ซึ่งมีเวลาในการเล่น 1 ชั่วโมง มันสามารถที่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 600 แคลอรี่สำหรับผู้ชาย และ 420 แคลอรี่ สำหรับผู้หญิง

และนี่ก็คือ 5 กีฬาลดน้ำหนักยอดฮิต ที่เรานำมาฝากวันนี้ ช่วงนี้หลาย ๆ คนได้ใช้เวลาอยู่บ้านเยอะขึ้น ก็อย่าเผลอกินตามใจปากมาก จนไม่แคร์น้ำหนักด้วยล่ะ เพราะไม่ใช่แค่ความมั่นใจจะหายไปอย่างเดียว แต่ยังเป็นสาเหตุของการเกิดโรคอีกมากมาย ยังไงก็อย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพ ทำตัวเองให้แข็งแรงอยู่ตลอดด้วยนะคะ โปรแกรมถ่ายทอดสด โอลิมปิก 2020 วันนี้